تفاوت گینر با پروتئین وی چیست؟

تفاوت گینر با پروتئین وی چیست؟

تفاوت گینر با پروتئین وی، سوالیه که ذهن خیلی از ورزشکاران و افرادی رو که مکمل مصرف می‌کنند، درگیر کرده. هم پروتئین وی و هم مس گینرها، برای رسوندن شما به اهدافتون خیلی خوب عمل می‌کنند. با این حال شما قبل از شروع مصرف، باید تفاوت گینر با پروتئین وی رو بدونید و از مزایا و کاربردهای هر کدوم آگاه باشید. هر کسی که توی حوزه‌ی فیتنس کار می‌کنه، قرار نیست پروتئین وی مصرف کنه. از طرف دیگه، همه‌ی ورزشکارها هم نباید از مس گینر استفاده کنند.

قبل از بررسی تفاوت گینر با پروتئین وی، باید بدونید که برای رسیدن به هدفتون، باید از نظر تغذیه‌ای، تامین بشید. و صد البته این که صرفاً مکمل‌ها باعث رسیدن شما به اهدافتون نمی‌شن. باید یک رژیم خوب داشته باشید که به نتایج دلخواهتون برسید.

کاربرد پروتئین وی

اگر در یکی از این گروه‌ها می گنجید،  می‌تونید پروتئین وی رو به رژیم خودتون اضافه کنید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید.

  • بدنسازان
  • ورزشکاران
  • افرادی که به طور مرتب به باشگاه می‌روند
  • افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند
  • افرادی که متابولیسم بالا دارند و به دنبال عضله سازی هستند
  • افرادی که کمبود پروتئین دارند

مزایای پروتئین وی

دلایل زیادی وجود داره که در کنار خوردن غذاهای غنی از پروتئین، یک رژیم متعادل رو دنبال کنید. در این جا به برخی از مزایای استفاده از پروتئین وی برای افرادی که به باشگاه می‌رن، اشاره شده:

  • کمک به کاهش وزن
  • کمک به بهبود کمپوزیشن بدنی
  • کمک به رشد عضلات
  • کمک به از بین رفتن احساس گرسنگی

نحوه مصرف پروتئین وی

شما باید بلافاصله بعد از پایان و اتمام ورزشتون، پروتئین وی رو مصرف کنید. از اونجایی که بعد از اتمام تمرین، عضلاتتون شروع به استراحت می‌کنند و فرآیند ترمیم پارگی‌های بسیار جزیی از همین جا، بلافاصله شروع می‌شه.

حدوداً 10 الی 20 دقیقه زمان می‌بره تا معده، پروتئین رو جذب کنه. به همین دلیل بعضی از افراد در حین سرد کردن، از پروتئین استفاده می‌کنند.

کاربرد مس گینر

اگر در یکی از این گروه‌ها می گنجید،  می‌تونید مس گینر رو به رژیم خودتون اضافه کنید:

  • بدنسازها
  • افرادی که به طور مرتب به باشگاه می‌روند
  • افرادی که به دنبال رشد عضلات خود هستند
  • افرادی که به دنبال ریکاوری و ترمیم عضلات خود هستند

مزایای مس گینر

برخی از مزایای مس گینرها شامل موارد زیره:

  • کمک به ریکاوری و ترمیم بدن بعد از تمرینات سخت
  • کمک به رشد سریع عضلات
  • کمک به بهبود و ارتقای عملکرد ورزشی

نحوه مصرف مس گینر

شما باید مس گینر رو بعد از اتمام تمرینتون مصرف کنید. این زمانیه که بدن شما بیشتر از هر وقتی، به دنبال مواد مغذیه.

با این وجود، می‌تونید بلافاصله بعد از اتمام تمرین از یک شیک پروتئین استفاده کنید و وقتی به منزل برگشتید، به سراغ مس گینرها برید.

تفاوت گینر با پروتئین وی در چیست؟

خب، به پاسخ سوال اصلی این مطلب رسیدیم و اون هم چیزی نیست جز تفاوت گینر با پروتئین وی. در صورتی که هدف خودتون رو بدونید، انتخاب بین پروتئین وی و گینر، کار سختی نیست. در این بخش، تفاوت گینر با پروتئین وی رو به تفصیل و از جنبه‌های مختلف، بررسی می‌کنیم.

افزایش وزن

بعضی از افراد هارد گینر هستند. هارد گینر، فردیه که با وجود رعایت کردن موارد مختلف، سوخت و ساز بدنش،  مانع از افزایش حجم عضلانی می‌شه. افزایش وزن برای هارد گینرها، کابوسه. در چنین مواردی که افزایش وزن سریع، تنها هدفه؛ استفاده از مس گینرها، خیلی مفیده. هرچند که مس گینر قرار نیست معجزه کنه. بنابراین اگر طولانی مدت به این مکمل‌ها تکیه کنید، ممکنه باعث به وجود اومدن چربی‌های ناخواسته بشن که از بین بردنشون، کار سختیه.

بدنسازی

 در واقع بیشتر گینرها، شامل کربوهیدراتن که باعث بیشتر شدن مقدار انسولین و در واقع باعث انبار شدن چربی ناخواسته میشه. از طرف دیگه، پروتئین وی چیزی رو به بدنتون می‌‌رسونه که بیشتر از هر چیزی بهش احتیاج داره: پروتئین خالص. بنابراین اگر قصد عضله سازی و تقویت بنیه‌ی خودتون رو دارید، توصیه میشه که پروتئین وی رو به جای مس گینر انتخاب کنید.

سلامت

خیلی از افراد فکر می‌کنند زمانی باید از پروتئین وی استفاده کنند که قصد عضله‌سازی داشته باشند. اما لزوماً چنین تفکری، درست نیست. پروتئین وی، نه تنها برای عضله سازی مفیده، بلکه تاثیرات مثبتی روی سلامت شما داره. تحقیقات نشون میده که پروتئین وی می‌تونه فشار خون رو تنظیم کنه، به سلامت قلب کمک و از سرطان پیشگیری کنه.

ظاهر ورزشکاری عضله‌ای

اگر صرفاً برای اینکه ظاهر بهتری داشته باشید، باشگاه رفتن رو انتخاب کردید، پس به مس گینر احتیاجی ندارید. بهتره از پروتئین وی ایزوله استفاده کنید که چربی و کربوهیدرات نداره و به کاهش چربی کمک می‌کنه و به شما کمک می‌کنه که به هیکل موردعلاقه‌تون برسید.

بهبود عملکرد ورزشی

همونطور که می‌دونید، ورزشکارها به وزن خودشون خیلی اهمیت میدن، چرا که  این وزن روی عملکرد اون‌ها در زمینه‌ی ورزششون هم موثره. بنابراین برای ورزشکاران بهتره که به جای مس گینرها، از پروتئین وی استفاده کنند که بنیه‌ و مقاومت خودشون رو بالا ببرند و در ورزشی که فعالیت دارند، بهتر عمل کنند.

پروتئین وی بهتره یا گینر؟

در نهایت بعد از بررسی تفاوت گینر با پروتئین وی، سوالی که پیش میاد اینه که کدوم یک از این دو بهتره؟ واضحه که پروتئین وی، کربوهیدرات و چربی نداره و برای همین سالم‌تره. بنابراین، مکمل پروتئین وی از بقیه‌ی مکمل‌های مس گینر بهتر است. اما برنده‌ی این رقابت، یک رژیم متعادله.

هیچ جایگزینی برای یه رژیم متعادل وجود نداره. درسته که شما می‌تونید از مکمل‌ها استفاده کنید تا به اون کالری موردنیازتون برسید اما نباید به مکمل‌ها به طور صد درصد تکیه کنید.

 

از کجا بفهمیم گینر یا پروتئین وی اصل است

برای تشخیص گینر اصل از تقلبی و تشخیص پروتئین وی فیک از اورجینال، راه‌های متعددی وجود داره. یکی از ساده‌ترین راه‌هایی که شما را از سردرگمی نجات میده، انتخاب یک فروشگاه مطمئن برای خرید مکمل‌های ورزشی و تغذیه‌ایه. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌تونید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

0/5 (0 نظر)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.