تشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی

چگونه مکمل بدنسازی اصل را تشخیص دهیم؟

زمانی که صحبت از خرید مکمل های بدنسازی به میان می آید موارد مختلفی به ذهن خطور می کند. بیشتر افراد قیمت را اولین فاکتور انتخاب خود قرار می دهند و به سراغ سایت ها یا فروشگاه هایی می روند که مکمل های ارزان تری در اختیارشان می گذارند. با اینحال به هنگام خرید مکمل […]

بربرین و کاهش وزن: در این باره چه می دانید؟

همه ما دوست داریم برای رسیدن به اهداف مان از مواد طبیعی استفاده کنیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که تصمیم بگیرید زندگی سالمی داشته باشید، غذاهای سالم بخورید، خوب بخوابید و تا جایی که می توانید تمرینات ورزشی مناسب انجام دهید. این روزها به هر طرف که نگاه کنید ردپایی از ترندهای […]

هر آنچه که درباره یوهمبین باید بدانید

زمانی که صحبت از مکمل های ورزشی مختلف می شود اولین موردی که ذهن افراد را به خود مشغول می کند مواد تشکیل دهنده ای است که در آن ها یافت می شود. در میان مواد تشکیل دهنده مختلفی که در مکمل های بدنسازی به کار می رود یوهمبین جایگاه ویژه ای دارد. اگر دوست […]

بهترین تمرینات بازو در خانه

اگر می خواهید بازوهای زیبا و قدرتمندی داشته باشید بدون شک به یک سری تمرینات مهم و اساسی نیاز خواهید داشت. این روزها بیشتر افراد به دلیل مشغله های کاری خود فرصت سر زدن به باشگاه را ندارند. به همین دلیل خیلی ها به دنبال تمرینات ورزشی در منزل هستند و دوست دارند با کمترین […]

برای کاهش چربی های شکم این نکات طلایی را به خاطر داشته باشید

چربی های شکمی یکی از موارد آزاردهنده ای هستند که بیشتر افراد همچون ورزشکاران به دنبال کاهش آن می گردند. این چربی ها حتی می توانند سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهند و مشکلات متعددی را برایتان به وجود آورند. یک نوع چربی شکمی وجود دارد که می تواند ریسک فاکتور ابتلا به بیماری […]

نکات بی نظیری که برای تناسب اندام تان باید بدانید

با آغاز سال جدید و قدم گذاشتن در سالی نو همه ما تلاش می کنیم بخشی از زندگی مان را تغییر دهیم. حالا زمان مناسبی برای برنامه ریزی و اجرای آن است. تا به حال برایتان پیش آمده است که از دیدن اندام دیگران شگفت زده شوید و دوست داشته باشید خودتان هم چنین اندامی […]

همه چیز درباره مکمل های ZMA (زد ام ای)

ZMA  یا همان روی منیزیم آسپارتات یکی از محبوب ترین مکمل ها بین ورزشکاران، بدنسازان و علاقه مندان به دنیای تناسب اندام است. این مکمل در خود سه ماده تشکیل دهنده روی، منیزیم و ویتامین B6 را دارد.  شرکت هایی که این مکمل را تولید می کنند آن را ماده ای بی نظیر برای رشد […]

چرا برای ورزش کردن انرژی ندارید؟

تا به حال برایتان پیش آمده است که بخواهید ورزش کنید یا کاری را به سرانجام برسانید اما انرژی کافی نداشته باشید؟ از خودتان پرسیده اید دلیل این کم انرژی بودن چه چیزی است؟ زمانی که صبح چشمان خود را باز می کنید باید سرشار از انرژی باشید. باید بتوانید همه برنامه هایی که برای […]

چگونه سنتز پروتئین در عضلات را افزایش دهیم؟

 سنتز پروتئین در عضلات یکی از مهم ترین فرآیندهایی است که به افزایش حجم عضلات تان کمک می کند. بعد از اینکه تمرینات ورزشی تان را انجام دادید باید به فکر ریکاوری عضلات تان باشید. سنتز پروتئین یکی از اجزای ضروری و مهم ریکاوری عضلات به حساب می آید و استفاده درست از آن می […]

نکات طلایی برای افزایش عملکرد جنسی مردان(به همراه معرفی مکمل های بی نظیر)

بیشتر مردان برای اینکه بتوانند همسران خود را راضی نگه دارند و رابطه جنسی بهتری داشته باشند به دنبال بهبود عملکرد جنسی خود هستند. تمرکز بر روی بهبود عملکرد جنسی می تواند به اضطراب منجر شود. با اینحال نکات و موضوعاتی وجود دارد که در نظر گرفتن آن ها می تواند تا حد زیادی رابطه […]

حرکات کششی که انعطاف پذیری تان را بالا می برند

زمانی که صحبت از حرکات کششی به میان می آید خیلی ها نکات مهمی که باید در نظر بگیرند را نادیده می گیرند. انعطاف پذیری یکی از مهم ترین مواردی است که ورزشکاران باید به دنبال آن باشند. اگرچه روش های زیادی برای بهبود انعطاف پذیری بدن وجود دارد اما به کمک تمرینات کششی می […]