آرشیو دسته بندی ها: افزایش وزن و حجم

کربوهیدرات و بهترین زمان مصرف آن!

بسیاری از مردم کربوهیدرات را بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل می دانند، در حالی که برخی دیگر معتقدند که باید آنها را محدود کرد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که کربوهیدارت ها می توانند نقش مهمی در اهداف سلامتی و تناسب اندام شما ایفا کنند. مانند کمک به عضله سازی و بهبود […]

10 دلیل علمی برای مصرف مکمل پروتیین

مکمل پروتیین و اثرات آن بر بدن انسان مورد توجه فراوانی قرار گرفته است. در اصل اثرات چربی و کربوهیدرات بر سلامتی بحث برانگیز است. با این حال، تقریباً همه قبول دارند که پروتئین مهم است. اکثر مردم برای جلوگیری از کمبود پروتئین مکمل پروتیین می خورند، اما برخی از افراد با مصرف پروتئین بالاتر […]

در مورد مکمل گینر چه می دانید?!

وقتی به مکمل های بدنسازی فکر می کنید اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند چیست؟ شیک های پروتئینی و سایر مکمل هایی که به کاهش وزن کمک می کنند. این در حالی است که سیاری از افراد با افزایش وزن دست و پنجه نرم می کنند. بنابراین، اینجاست که مس‌گینرها وارد می‌شوند. […]

6 نوع از بهترین مکمل‌ها برای حجم دادن به عضلات

نویسنده : دکتر گرنت تینس لی. تاریخ 16 جولای 2017 چنانچه به طور مرتب ورزش میکنید, حتما تمایل دارید بهترین نتیجه را از ورزش کردنتان بدست آورید. یکی از مهمترین مزایای ورزش کردن تقویت عضلات و قدرت بدنی است. حجم مناسب عضلات به شما این امکان را میدهد تا در طی انجام حرکات ورزشی و […]

افزایش وزن سریع به کمک 5 ماده‌ی غذایی

افزایش وزن و پر شدن صورت سریع

اگر تجربه‌ی رژیم گرفتن داشته باشید، می‌دونین که کاهش وزن، چقدر کار سختیه. اما بد نیست بدونید که افزایش وزن، حجم گرفتن و عضله سازی برای بعضی افراد، به اندازه‌ی کاهش وزن برای بقیه، سخته. با این حال، می‌تونید با اضافه کردن بعضی از مواد غذایی به رژیم غذایی خودتون، روند افزایش وزن خودتون رو سریع‌تر، موثرتر و بی‌ضررتر کنید.

6 دلیل مهم برای استفاده از گینرهای افزایش وزن

گینرها یکی از مهم ترین مکمل هایی هستند که می توانند رفیق بی نظیری برای بدنسازان باشند. اگر برای رسیدن به اهداف عضله سازی تان مصمم هستید و می خواهید بدنی قوی داشته باشید به کمک گینر می توانید خودتان را در رسیدن به چنین اهدافی یاری کنید. حتما برای شما هم پیش آمده است […]

بهترین گینرهای افزایش وزن و حجم که باید بشناسید

بهترین گینرهای افزایش وزن و حجم

اگر بدنساز هستید یا ورزشکار حرفه ای، بدون شک با مکمل هایی که به اسم گینر معرفی می شوند آشنا هستید. گینرها انواع مختلفی دارند که گینر افزایش وزن و گینر افزایش حجم از محبوب ترین آن هاست. با وجود مکمل های تقلبی که این روزها در بازار به فروش می رسند شناخت دقیق بهترین […]

عضله سازی و رشد عضلات را با این غذاها تجربه کنید

عضله سازی و رشد عضلات را با این غذاها تجربه کنید

همه آن هایی که به نحوی با ورزش سر و کار دارند  عاشق عضله سازی و حجیم شدن عضلات شان هستند. حتما برای شما هم پیش آمده است که بخواهید حجم عضلات تان را بیشتر کنید یا عضلات قوی تری برای خودتان بسازید. برای اینکه به چنین هدفی دست پیدا کنید می توانید سخت تمرین […]