آرشیو دسته بندی ها: بدنسازی مبتدی

بهترین تمرینات بازو در خانه

اگر می خواهید بازوهای زیبا و قدرتمندی داشته باشید بدون شک به یک سری تمرینات مهم و اساسی نیاز خواهید داشت. این روزها بیشتر افراد به دلیل مشغله های کاری خود فرصت سر زدن به باشگاه را ندارند. به همین دلیل خیلی ها به دنبال تمرینات ورزشی در منزل هستند و دوست دارند با کمترین […]

نکات بدنسازی که مبتدی ها باید بدانند

اگر تازه وارد دنیای بدنسازی شده اید و می خواهید ظاهرتان را بهبود ببخشید بدون شک به یک سری نکات مهم نیاز خواهید داشت. به کمک این نکات می توانید در مسیر درستی قرار بگیرید. بدنسازی برای قوی تر کردن کل بدن یک ورزش بی نظیر محسوب می شود اما اگر نکاتی که حرفه ای […]

چرا نمی توانید عضله سازی کنید؟

چرا نمی توانید عضله سازی کنید؟

زمانی که صحبت از افزایش عضلات به میان می آید فاکتورهای زیادی به ذهن خطور می کند. گاهی از اوقات با اینکه چندین ساعت از زمان تان را در باشگاه سپری می کنید و از رژیم غذایی خوبی بهره می برید باز هم نمی توانید عضلات تان را آنگونه که دوست دارید رشد دهید و […]