آرشیو دسته بندی ها: سبک زندگی

کربوهیدرات و بهترین زمان مصرف آن!

بسیاری از مردم کربوهیدرات را بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل می دانند، در حالی که برخی دیگر معتقدند که باید آنها را محدود کرد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که کربوهیدارت ها می توانند نقش مهمی در اهداف سلامتی و تناسب اندام شما ایفا کنند. مانند کمک به عضله سازی و بهبود […]

6 مزیت مصرف مکمل های حاوی کلاژن

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. که جزء اصلی بافت های همبند است. بافت همبند به  خودی، چندین قسمت بدن از جمله تاندون ها، رباط ها، پوست و ماهیچه ها را تشکیل می دهد. کلاژن عملکردهای مهم بسیاری دارد، از جمله ایجاد ساختار پوست و تقویت استخوان‌های شما. در سال های اخیر، مکمل های […]

10 دلیل علمی برای مصرف مکمل پروتیین

مکمل پروتیین و اثرات آن بر بدن انسان مورد توجه فراوانی قرار گرفته است. در اصل اثرات چربی و کربوهیدرات بر سلامتی بحث برانگیز است. با این حال، تقریباً همه قبول دارند که پروتئین مهم است. اکثر مردم برای جلوگیری از کمبود پروتئین مکمل پروتیین می خورند، اما برخی از افراد با مصرف پروتئین بالاتر […]

آیا به مکمل نیاز داریم؟

یک مکمل غذایی برای تکمیل رژیم غذایی با تامین مواد مغذی که در یک فرد وجود ندارد یا ناکافی است، در نظر گرفته شده است. به عنوان مثال می توان به ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، اسیدهای آمینه، گیاهان و مواد گیاهی اشاره کرد. مکمل ها اغلب به عنوان کمک های کاهش وزن و […]

ویتامین E چه مزایایی برای بدن دارد؟

ویتامین E یکی از ویتامین های ضروری است که به عملکرد درست بدن کمک می کند. این ویتامین نقش بسیار مهمی در سیستم ایمنی ایفا می کند، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و اثر رادیکال های آزاد را هم خنثی می کند. بر خلاف ویتامین سی، این ویتامین محلول در چربی است و می تواند در […]

با این روش ها پوستی جوان و درخشنده داشته باشید

پوستی جوان و درخشنده

زمانی که صحبت از مراقبت های پوستی به میان می آید روش های مختلفی به ذهن خطور می کند. همه ما به دنبال پوستی سالم و درخشنده هستیم و دوست داریم برای همیشه جوان به نظر برسیم. اگرچه روش ها و تکنیک های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد اما مواردی که در […]

بهترین تمرینات بازو در خانه

اگر می خواهید بازوهای زیبا و قدرتمندی داشته باشید بدون شک به یک سری تمرینات مهم و اساسی نیاز خواهید داشت. این روزها بیشتر افراد به دلیل مشغله های کاری خود فرصت سر زدن به باشگاه را ندارند. به همین دلیل خیلی ها به دنبال تمرینات ورزشی در منزل هستند و دوست دارند با کمترین […]

نکات بی نظیری که برای تناسب اندام تان باید بدانید

با آغاز سال جدید و قدم گذاشتن در سالی نو همه ما تلاش می کنیم بخشی از زندگی مان را تغییر دهیم. حالا زمان مناسبی برای برنامه ریزی و اجرای آن است. تا به حال برایتان پیش آمده است که از دیدن اندام دیگران شگفت زده شوید و دوست داشته باشید خودتان هم چنین اندامی […]

نکات طلایی برای افزایش عملکرد جنسی مردان(به همراه معرفی مکمل های بی نظیر)

بیشتر مردان برای اینکه بتوانند همسران خود را راضی نگه دارند و رابطه جنسی بهتری داشته باشند به دنبال بهبود عملکرد جنسی خود هستند. تمرکز بر روی بهبود عملکرد جنسی می تواند به اضطراب منجر شود. با اینحال نکات و موضوعاتی وجود دارد که در نظر گرفتن آن ها می تواند تا حد زیادی رابطه […]

خودارضایی چه بلایی سر تمرینات ورزشی تان می آورد؟

همه افرادی که تمرینات ورزشی انجام می دهند اولین و مهم ترین هدف خود را بهبود شرایط جسمی خود می دانند. هیچ چیز بدتر از این نیست که خودتان را با تمرینات مختلف سرگرم کنید و در نهایت به چیزی که همیشه در سر داشتید نرسید.  اگرچه فاکتورهای زیادی در بهبود عملکرد تمرینات ورزشی دخیل […]